Tác dụng chủ yếu của pháp chữa bằng khí công là thông qua sự điều hòa của khí và sự yên tĩnh của thần để kiện toàn nội tạng , để điều chỉnh công năng hoạt động của toàn bộ cơ thể cũng tức là pháp " Hòa thần đạo khí " đã chép trong sách “ Thiên kim yếu phương . Vì thế trước khi thảo luận về nguyên lý của phép chữa bằng khí công , thì cần có một nhận thức chính xác về tác dụng của khí và thần .
- Khí là nguồn gốc sinh hóa của nhân thể , phàm sự sinh ra tinh , huyết , tân dịch không có gì là không nhờ ở khí ; sự tuần hoàn của vinh huyết , sự phân bố của tân dịch v , v ... chỗ nào cũng phải nhờ tác dụng của khí , cho nên khí hư không vận chuyển được , hoặc cơ quan hô hấp bị đình đốn thì thường làm cho cơ năng của nội tạng và sự vận hành của vinh huyết đều không có thể khỏe mạnh được .
- Thần là sự biểu hiện công năng của tâm , tâm chủ về thần minh , là chủ tổ sự hoạt động của tạng phủ của nhân thể , sự biến động của thần , có thể ảnh hưởng đến sự hoạt động của tạng phủ , như tâm thần bị hao tổn quá , thì âm dương trong tạng phủ , thường thấy mất thăng bằng mà sinh ra bệnh , cho nên các nhà Dưỡng sinh cho việc thanh tâm yên thần là một vấn đề trọng yếu , chính như thiên Thượng cổ thiên chân luận sách Tố vấn đã nói : " điềm đạm hư vô , thì chân khí theo đó mà bảo tồn được tinh thần giữ gìn ở trong thì tật bệnh do đâu mà đến được ”
Do đó có thể biết , trong pháp chữa bệnh bằng khí công thì việc điều hòa hơi thở và yên tĩnh tâm thần là có đủ ý nghĩa trọng yếu nhất định đối với sự tiêu trừ tật bệnh , khỏe mạnh thân thể , Hơi thở đều đặn , thì hô hấp bình hòa , có thể làm cho cơ năng trong cơ thể được điều tiết toàn bộ , khí cơ cũng theo đó mà được thư sướng thịnh vượng . Khí vượng thì huyết cũng vượng , ở trong thì ngũ tạng lục phủ , ở ngoài thì chân tay xương cốt , đều theo sự thở ra thở vào và sự tuần hoàn thịnh vượng của khí huyết , đẩy mạnh được tác dụng chuyển hóa , do đó kiện toàn được công năng của tạng phủ . Tâm thần yên tĩnh thì không những tinh thần đầy đủ , mà đã có tình trạng không bị sự vật nào bên ngoài xâm phạm đến , thần của tâm chủ sáng suốt , có thể phát huy đây đủ công năng , điều hòa tạng phủ của nó , do đó mà khiến cho âm dương được bình hòa , điều chỉnh được hiện tượng thiên lệch của bệnh lý . Thiên linh lan bị điển luận sách Tổ vấn nói : " Quân chủ sáng suốt , thì các khí quan ở dưới được yên , dùng cách dưỡng sinh như thế thì sống lâu ... , quân chủ không sáng suốt , thì 12 khí quan nguy , đường sứ đạo bị ngăn chặn không thông , thì hình thể bị thương tổn lớn , dùng cách đường sinh như thế , thi có hại " . Đó là nói rõ được Tâm chủ thân mình , lại có công năng làm chủ tể cả lục phủ ngũ tạng , cũng nói rõ được sự hộ vệ công năng ấy có ý nghĩa trọng yếu của nó . Nói tóm lại , pháp chữa bằng khí công sở dĩ phòng và chưa được tật bệnh , chủ yếu là do sự kết hợp chặt chẽ về điều khí và yên thần , vì thần có yên lặng , khí có điều hòa , thi thủy mới thăng lên , hỏa mới giáng xuống , Tâm , Thận mới giao tiếp với nhau , do đó mà tạo được hiệu quả là tinh thần vững mạnh , âm dương hòa hợp .
II , CÁC LOẠI VÀ CÁC CÁCH CHỮA BỆNH BẰNG KHÍ CÔNG
-Pháp chữa bằng khí công có rất nhiều loại hiện nay đem ứng dụng chỉ có ba loại : một là Nội dưỡng công , chuyên môn dùng để chữa tật bệnh . Hai là Cường tráng công , không những có thể chữa được một số tật bệnh , lại có thể làm khỏe mạnh thêm cho thể chất người ta . Ba là Bảo kiện công tức là một loại của thuật " Đạo dẫn " , tác dụng của nó đã có thể chữa được bệnh , lại có thể thêm sức mạnh cho thể chất , có thể hợp dùng với hai loại nói trên , nhưng cũng có thể dùng riêng một mình nó , nay đem phân biệt sơ lược như dưới đây:
1,Nội dưỡng công
2,Cường tráng công
3,Bảo kiện công
III,QUY ĐỊNH VÀ SẮP XẾP THỜI GIAN LUYỆN CÔNG
1,nội dưỡng công
a,cách nằm
-Đợt đầu mỗi lần làm 30 phút,mỗi ngày 6 lần,sau 5 ngày đổi sang mỗi lần 1 h,lại 5 ngày nữa,trước sau công 10 ngày ,sau 10 ngày,tăng thêm cách ngồi.
b ) Cách ngồi : Đợt đầu 15 đến 30 phút , mỗi ngây 6 lần , theo cách nằm mỗi lần 1 giờ , giảm đi 15 đến 30 phút , mỗi ngày 6 lần , Cộng 10 ngày , trước sau cộng 20 ngày . Sau 20 ngày , cách ngồi thêm dần , mỗi lần đến 1 giờ , mỗi ngày 6 lần , có thể tùy tình hình thời gian mà làm một ít cách năm , nhưng không choáng mất thời gian của cách ngồi . Làm như vậy đến ngày thứ 60 , rồi cách ngồi mỗi lần đổi 1 giờ , mỗi ngày 4 lần , làm đến 75 ngày . Từ 75 đến 90 ngày , làm cách ngồi 3 lần , mỗi lần 1 giờ , trước bữa cơm sáng , trước bữa cơm chiều tăng thêm cách nằm ngửa nửa giờ , mỗi ngày 2 lần .
2. Cường tráng công
- Đợt đầu từ 1 đến 5 ngày , mỗi lần từ 20 đến 30 phút , mỗi ngày làm 6 lần , từ 5 đến 10 ngày , mỗi lần 40 phút , mỗi ngày 6 lần , 10 ngày trở về sau , dần dần đến 1 giờ , mỗi ngày 5 lần . Sau 1 tháng , mỗi lần 1 giờ , mỗi ngày làm 6 lần . Sau 70 ngày , đổi làm mỗi ngày 4 giờ , sau 90 ngày , có thể đổi làm mỗi ngày 2 giờ . Phân phối thời gian nói trên đây , là theo 90 ngày làm một đợt chữa bệnh mà chế định ra . Nếu lúc vì tình hình cụ thể của bệnh mà không thể chấp hành theo thời gian nói trên , thì có thể linh hoạt nắm vững , không nên câu nệ không thay đổi . Tóm lại , số lần luyện công , nên từ ít đến nhiều , thời gian thì nên căn cứ thể chất và tình hình khôi phục , ăn uống của người bệnh mà định ( như người dùng để bảo vệ sức khỏe mỗi ngày có thể luyện 3-4 lần , mỗi lần nửa giờ )
-Việc luyện khí công để tăng cường sức khỏe không phải khó nhưng dễ bị ngỗ nhận dẫn tới ảnh hưởng tới sức khỏe và tinh thần,với kinh nghiệm luyện khí công 5 năm tuy chưa nhiều nhưng cũng đủ các trải nghiệm để hướng dẫn và giải đáp thắc mắc cho quý độc giả mới tập, mọi thắc mắc khi cần có thể liên hệ với BS Nguyễn Đức Trí để giải đáp .
